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座り方に気を付けて腰痛予防をしましょう!~椅子編~

座り方に気を付けて腰痛予防をしましょう!~椅子編~

こんにちは!

 

すまいる針灸接骨院ラソラ川西院です!

 

 

ここ最近は雪がチラついたりと寒さが一段と増してますね…

 

そんな時は急に動いたりすると、ぎっくり腰や腰痛の原因となります。

 

 

今回は【腰痛予防の座り方】をご紹介します!

 

 

 

〜ポイント〜

 

①足の裏を全部、地面につける

 

②膝を90度に曲げる

 

③腰を起こす

 

 

 

座り方一つで大きく腰の負担はかかります!

 

 

楽な姿勢ほど身体に悪いことが多いので、上記のポイントを守り、気づいたときに実践してみてください!

 

 

 

座り方を変えても腰の痛みが変わらない方や腰痛でお困りの方は一度当院にご相談くださいね!

 

 

 

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