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朝起きた時の肩こりや首の痛みは枕の高さに原因があるかも!

朝起きた時の肩こりや首の痛みは枕の高さに原因があるかも!

こんにちは!

 

すまいる針灸接骨院ラソラ川西院です!

 

 

 

今回は枕の高さについてお伝えします!

 

 

 

皆さんの枕の高さは合っていますか?

 

 

朝起きた時に肩や首が辛いなぁと感じたことはありませんか?

 

 

 

もしかしたらそれは枕の高さが合っていないからかもしれません。

 

 

まず上向きで寝る場合と横向きで寝る場合で違います。

 

 

・上向きの場合

 

壁にかかとと背中をくっつけ、そのときにできる壁と後頭部の間の高さが仰向けでの必要な枕の高さです。

 

 

 

・横向きの場合

 

肩から耳までが必要な高さです。

 

高くしすぎても低くしすぎても首が曲がってしまい筋肉に負担がかかってしまいます。

 

首がまっすぐで安定するのがベストの高さです!

 

 

 

 

心当たりのある方は一度試してみてくださいね!

 

 

 

当院では症状の改善だけでなく日常生活での注意点なども伝え、症状を繰り返さない身体作りを目指しています!

 

 

 

なにかお身体の事でお困りであれば ぜひ一度ご相談ください!

 

 

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