兵庫県川西市で接骨院をお探しなら、すまいる針灸接骨院ラソラ川西院

こんにちは！

 

すまいる針灸接骨院ラソラ川西院です！

 

 

 

11月に入って、寒い冬に向かっていますね…

 

 

寒くなると水分補給を忘れがちではないでしょうか？

 

 

 

ところで、皆さんは「水分」は一日どれくらい摂っていますか？

 

 

健康成人の摂取基準は１.５L～２Lは摂った方が良いと言われています！

 

 

水分は摂っていると思っている方も多いと思いますが、コーヒーやお酒を水分補給と思っていませんか？

 

 

 

実はお酒は逆に体内の水分を吸収してしまうんです。

 

 

コーヒーも水やお茶などの成分とは異なるので、水分を摂っていることにはなりません。

 

 

一番推奨されるのはミネラルが豊富に含まれたお水や、お茶になります。

 

 

 

水分をしっかり摂ることで

 

・血流がよくなる

 

・筋肉が固くなりにくくなる

 

・足がつりにくくなる　

 

など

 

さまざまな効果があります！

 

 

 

人間の身体の60%以上は水分でできているので、それが足りてないと健康な身体を手に入れることはできません！

 

 

 

なかなか症状が治らない方や最近疲れが取れにくいなと感じる方は一度、水分をしっかり摂って過ごしてみてください！

 

 

 

 

当院では水分のこと以外にも日常生活で必要なことを沢山アドバイスして健康な体づくりのお手伝いをしています。

 

 

何か気になることがあれば当院に一度ご相談してみてくださいね！

 

 

 

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